释德扬的易筋经体会,释延德易筋经

释德扬易筋经有没有心法啊

1、楼主可以选练易筋经，坚持三年以上，基本百病不侵，但不要学少林释德扬和释德虔的易筋经，他们的易筋经缺心法，所谓心法，就是呼吸该怎么呼吸，意念守在什么地方之类。释延王的《易筋洗髓经》也只有动作，但延王练的是《周述官易筋经》，可以找本《周》版易筋经对照着练，里面就有心法。

马步桩功好还是易筋经好

1、盘腿，是气功中的静功部分，通过桩功打好基础后，进行盘腿入静，此为练功的正法，也是佛门、道门的主要修练功夫。盘腿姿势，以双盘或单盘为主，具体可以从有关气功网站可见。如果你是初学者，建议从桩功开始。

2、易筋经为中国气功传统功法之一。易筋经以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。 韦驮献杵第一势 （一）口诀：立身期正下，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。

3、凡习少林拳法，皆先从马步桩功练起，马步冲拳是必学的基础。那么，马步冲拳的基本要领大家是否还记得？那就是蹬腿、拧腰、顺肩、拳拧旋冲出，疾发快收――这一要领也贯穿于诸多拳法套路中，无论是师父言传递起举谱、武术书籍记录，都曾不厌其烦地提起。

4、基本桩功 无 极 桩 两脚略宽于肩，全身放松，肩自然垂下。两手叠于肚脐之上，左上右下。口微合，舌轻抵上齿龈。呼吸自然，可按需要发声。 一字桩 两脚自然站立或两脚分开，脚距略宽于肩，全身放松。两臂一字展开，吸气时，两臂上升至于略低于头。

5、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。

谁见过真正的易筋经?

什么是真正的？现在已经难以考证，你见到的大多数都是真正的。只是有差异而已。我的百度空间上有经过校对的易筋经。--- 易筋经的起源与版本 易筋经由北魏天竺僧人菩提达摩祖师（中国佛教禅宗祖师）传给少林寺。

江苏省江都市金加洲家传800年的宋衙版古《易筋经》据说是最早最正版的易筋经了，不过外面是买不到的，因为真正的古《易筋经》只有一本，在他家里。

六年后，达摩祖师圆寂。慧可在老祖的蒲团之旁，看到一卷经文，便是后来大名鼎鼎的“易筋经”。“易筋经”每一式动作，其复杂程度与道家现有功法还是有差异的，明显与瑜伽动作有着契合度，如九鬼拔马刀、倒拽九牛尾等。所以现有的“易筋经”，与少林关系密切。