多年练六字诀者体会,六字诀练了20年

如何练好健身气功·六字诀

1、早晚练习为好，几点练健身气功六字诀最佳，并无硬性规定，每日锻炼20～30分钟。

2、李伟六字诀是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型。六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。

3、冬季健身气功六字诀 冬季健身，既能强健体魄，又能培养个人的意志和品性。冬季不宜做过于剧烈的运动，那么健身气功成为了大多数中老年人的选择，下面我为你整理了健身气功六字诀口令词，别忘了收藏哦！健身气功六字诀口令词：预备式：两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。

4、练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。

5、随着健身气功的逐渐普及，健身气功六字诀得到了越来越多人的喜爱。但是，由于六字诀功法动作简单，而且每个动作还要重复3-6次，初学者和不熟悉此功法的人难免会觉得有点枯燥乏味。

6、向上举手时为吸，手由上面下时吐气发呼字音。用相同动作两手左右交替上举发呼字音可以醒脾。